Changeways:
Cómo manejar el estrés, la ansiedad y la depresión.

  • Los pensamientos, las emociones y conductas: el triángulo
  • Ponerse metas alcanzables
  • La Naturaleza del estrés, la ansiedad y la depresión
  • El estilo de vida. El papel de la vida social, crear un equipo de apoyo
  • Asertividad
  • Pensando sobre el pensar: manejar los cambios en el estado de ánimo
  • Estilos de pensamiento problemáticos, superando los pensamiento negativos
  • iEl camino que queda por delante: la señal del cambio
  • Plan de acción en caso de experimentar una recaída.

Objetivo:

El objetivo de este taller es explorar las causas más comunes del estrés, la ansiedad y la depresión, así como de las consecuencias que éstos traen a nuestras vidas. Y mediante técnicas vivenciales, practicar nuevas herramientas para que el participante aprenda a conocerse y a auto-regularse.

Dirección

Saturnino Herran 37-B

San Jose Insurgentes, CDMX.

Contacto

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